中老年人不适宜睡太软的床垫，但睡硬板床也并不是让人撤掉床垫，在硬床板上铺上床单就睡，仅仅差异于软床垫的一种说法。

  睡有必定硬度的床可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于缓解腰痛症状。但假如直接睡硬木板，不能合作人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会呈现腰酸背痛等症状，主张床板上要垫3厘米~5厘米的软垫。

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